کمردرد ممنوع!!! | قبل از خواب 1 دقیقه این حرکت رو انجام بده برای همیشه با کمردرد خداحافظی کن

کمردرد از جمله بیماری هایی است که ممکن است در هر سنی به سراغ شما بیاید. کمردرد می تواند یک انسان را از پای در بیاورد، به گونه ای که دیگر نتواند از پس کارهای روزمره اش بر بیاید. بنابراین پیشگیری از انجام کارهایی که منجر به کمردرد می شود یک موضوع مهم است اما اگر دچار این بیماری شدیم چه کنیم؟

یکی از روش های درمان کمردرد انجام تمرین های ورزشی است. ویدئوی زیر را ببینید.