گوشی با خودتان به رختخواب نبرید | گوشی موبایل با بدن شما چه می کند؟

خواب آشفته ؛ حواس پرتی و فراموشی امروزه چیزهای غریبی به نظر نمی آیند. اگر همه این موارد را در خود می بینید به احتمال زیاد در رختخواب با گوشی کار میکنید.

استفاده از تلفن همراه در نگاه اول می تواند بی ضرر و سرگرم کننده باشد ؛ اما نمی توان گفت که برای ارگانیزم بدن بدون ضرر باشد.

استفاده از تلفن همراه در رختخواب عامل از بین رفتن کیفیت خواب :

دکتر دن سیگل استاد روانپزشکی، دانشکده پزشکی، دانشگاه کالیفرنیا می گوید :زمانی که در رختخواب از گوشی خود استفاده می کنیم نور صفحه به ما این تلقین را میکند که هنوز موقع خواب نرسیده است ؛

در حقیقت این درخشش باعث سرکوب تولید ملاتونین (هورمون مسئول خواب) می شود و به همین دلیل وقت خواب ما به هم ریخته و کیفیت آن از دست میرود.

اما چگونه کمبود خواب روی بدن ما تاثیر می گذارد ؟

بدن انسان بین 7 تا 9 ساعت خواب در روز نیاز دارد ، اگر شما خواب مناسبی نداشته باشید سیستم عصبی تان به هم ریخته و در نتیجه می تواند منجر به کاهش توانایی قدرت تمرکز و حل مشکلات و بدتر شدن حافظه و کاهش ایمنی بدن شود

از طرفی می تواند وعده های غذایی شما را به هم ریخته و سوخت و ساز شما دچار مشکل شود.

که خود این می تواند شما را به سمت اضافه وزن سوق دهد.

توجه داشته باشید که اگر حداقل یک ساعت قبل از خواب بتوانید گوشی خود را کنار بگذارید می توانید خواب راحت و شب آرامی داشته باشید.